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TrainingsTipps mit Kerstin Kögler

Man kennt das: und plötzlich ist BikeSaison! Wir versuchen das mal wieder völlig anders anzugehen und haben in Kerstin im Team eine Trainingsspezialistin, die uns mit Tipps und einigen Tritten in den Motivationsallerwertesten versorgt. Auf dieser Seite findet Ihr jede Menge Tipps und ein Programm, das in kleinen Einheiten Körper und Muskulatur in Form bringt. Und Spaß macht...nicht nur über den Winter hinweg...

Kerstin schickt uns - und einer immer größer werdenden Schar Trainingswilliger - in kurzen Tagesprogrammen eine Motivationsspritze mit 2 – 3 Kräftigungsübungen und der anschließenden Mobilisation. Dazu Tipps und auch das eine oder andere relativierende Wort - nichts soll verkrampft sein oder leistungsorientiert. „Hör in Dich rein" ist Kerstin wichtig. Hier sammeln wir diese Einheiten für Euch zum Download - so kann jeder jeder Zeit einsteigen und sich sein Training zusammenbauen.

TrainingsEinheiten zum Download:

Training 1
Training 2
Training 3
Training 4
Training 5
Training 6
Training 7
Training 8
Training 9
Training 10
Training 11
Training 12
Training 13
Training 14
Training 15
Training 16
Training 17
Training 18