TrainingsTipps mit Kerstin Kögler

Man kennt das: und plötzlich ist BikeSaison! Wir versuchen dies in diesem Jahr einmal völlig anders anzugehen und haben in Kerstin im Team eine Trainingsspezialistin, die uns mit Tipps und einigen Tritten in den Motivationsallerwertesten versorgt. Auf dieser Seite findet Ihr jede Menge Tipps und ein Programm, das in kleinen Einheiten Körper und Muskulatur in Form bringt. Und Spaß macht...

Kerstin schickt uns - und einer immer größer werdenden Schar Trainingswilliger - fast täglich eine Motivationsspritze mit 2 – 3 Kräftigungsübungen und der anschließenden Mobilisation. Dazu Tipps und auch das eine oder andere relativierende Wort - nichts soll verkrampft sein oder leistungsorientiert. „Hör in Dich rein" ist Kerstin wichtig. Hier sammeln wir diese Einheiten für Euch zum Download - so kann jeder jeder Zeit einsteigen und sich sein Training zusammenbauen.

>> wer auch dabei sein möchte schickt einfach eine mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. und wir nehmen Dich auch in unseren Trainingsverteiler auf. Natürlich kannst Du jeder Zeit aussteigen, email genügt. 

Wer sich noch besser - und in herrlicher Umgebung - mit Kerstin auf die Saison einstimmen möchte findet sie beim TRAILTRAININGSCAMP Ligurien im März und April.
Das TrailTrainingsCamp kombiniert längere Ausfahrten in kontrolliert gechilltem Tempo für den Grundlagenaufbau, FahrtechnikWorkshops zum Lockermachen für die Saison und als Motivation am Ende jeder Einheit einen ligurischen SingleTrail. Dazu Tipps Betreuung von unserer Physiotherapeutin.

TrainingsEinheiten zum Download:

Training 1
Training 2
Training 3
Training 4
Training 5
Training 6
Training 7
Training 8
Training 9
Training 10
Training 11
Training 12
Training 13
Training 14
Training 15
Training 16
Training 17
Training 18