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Mentale Stärke auf dem Mountainbike für Frauen

Interaktive Online Seminare mit Mental Coach Kerstin Kögler

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Mentale Stärke ist nicht unveränderlich, du kannst diese entwickeln und weiter wachsen lassen. Damit Du mit Freude und Leichtigkeit auf dem Mountainbike unterwegs bist. Zu den vier häufigst genannten Themen gibt es einzelne interaktive Online Trainings - diese sind genau richtig für Dich, wenn Du offen bist für neue Erfahrungen und dich ein Stückchen näher kennenlernen möchtest.

Seminar 1: Mentale 1. Hilfe nach Stürzen

Seminar 2: Mut & Selbstvertrauen

Seminar 3: Mental fit für die Tour und Schlüsselstelle

Seminar 4: Spitzkehre-Mental-Spezial

Einzelheiten zu den Themen findest Du unter "Programm". Diese Online Seminare wenden sich an Frauen, die sich an einem Abend inspirierend mit der Thematik Mentale Stärke zu einzelnden Themenbereichen befassen wollen und ist ideal als Vorbereitung oder Nachbereitung zu Deinem Fahrtechnikkurs oder -Camp. Du kannst die Seminare einzeln oder als Bundle buchen!

Das Seminar wird interaktiv via Zoom mit einer kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmerinnen durchgeführt:

Seminar 1: Mentale 1. Hilfe nach Stürzen

Wenn dich Stürze blockieren - Die Angst seit einem Sturz „mitfährt“ - Du dich unsicher und ängstlich fühlst - Dir häufig Stürze passieren - Du immer mehr Rückschritte statt Fortschritte machst

Inhalte

  • Du verbessert deinem konstruktiven Umgang mit Stürzen, Fehlern und Misserfolgen.
  • Du lernst wichtige Reflexionsfragen kennen und Vorgehensweisen um dich nach einem Sturz optimal zu unterstützen.
  • Du erfährst die häufigsten Fehlerquellen.
  • Du erfährst, wie du den Fehlerkreislauf unterbrechen kannst.
  • Du erhältst wertvolle Impulse für dein Mindset.
  • Nach dem Seminar erhältst du 7 Tage lang E-Mail Impulse: Für deine Motivation & zur Vertiefung der Inhalte.

Sturz-Blockaden gehören zu den Themen, die häufig zusätzlich eine Individuelle Lösung der Blockade benötigen. Ein Online-Training mit mehreren Teilnehmern kann hier oft keine finale Lösung sein. Das Training ist jedoch die ideale Vorbereitung und durch die Verzahnung mit einem Einzelcoaching kann ganz anders anknüpfen werden.

Gerade für Sturz-Themen bringt Kerstin nicht nur verschiedenste Ausbildungen, sondern auch eine langjährige Erfahrung mit. Dies ermöglicht es flexibel und individuell auf deine Problemstellungen und Blockaden einzugehen.

Seminar 2: Mut & Selbstvertrauen

Wenn du dich unsicher auf dem MTB fühlst - Es dir an Selbstvertrauen fehlt - Du in herausfordernden Situationen nicht souverän bleibst - Dir dein Kopf in die Quere kommt.

Inhalte

  • Du bekommst praktische Hintergrundinformationen zum Thema Mentale Stärke.
  • Du stärkst dein Selbstvertrauen und deinen Mut.
  • Du lernst deine individuellen Problemstellungen besser zu lokalisieren.
  • Du lernst wie du dich auf dem Mountainbike optimal unterstützen kannst.
  • Du lernst, wie sich Kopf & Körper gegenseitig beeinflussen und warum bestimmte Situationen einfach nicht klappen.
  • Du vertiefst deine Stärken und Fähigkeiten, um diese auf dem Bike besser einzusetzen.
  • Nach dem Seminar erhältst du 7 Tage lang E-Mail Impulse: Für deine Motivation & zur Vertiefung der Inhalte.

Seminar 3: Mental fit für die Tour und Schlüsselstelle

Wenn die Schlüsselstelle einfach nicht klappen will - Du wenig Spaß und Freude auf Tour hast - Dir oft Konzentration und Fokus fehlt - Du dich oft ärgerst, dir Fehler passieren - Du auf Tour schnell gestresst bist

Inhalte

  • Du bekommst praktische Übungen und Tipps, wie du dich optimal auf Tour, im Bikepark oder für die Schlüsselstelle unterstützen kannst.
  • Du klärst und vertiefst deine Motivation.
  • Du erhältst eine wirkungsvolle Übung um deine Spannung zu regulieren.
  • Du erhältst Entscheidungshilfen für die nächste Schlüsselstelle.
  • Du lernst, wie du dich auch von unvorhergesehenen Ereignissen nicht aus der Bahn bringen lässt.
  • Du reflektierst deine Erwartungshaltung und erhältst klärende Fragen für deinen konstruktiveren Umgang mit dieser.
  • Nach dem Seminar erhältst du 7 Tage lang E-Mail Impulse: Für deine Motivation & zur Vertiefung der Inhalte.

Seminar 4: Spitzkehre-Mental-Spezial

Wenn du immer wieder in Spitzkehren blockierst - Du schon vor der Kehreneinfahrt gestresst bist - Die linke oder rechte Kehre einfach nicht klappen will - Dir dein Kopf in die Quere kommt

Inhalte

  • Du bekommst meine „Best-of“ Tipps und Übungen aus meiner Erfahrungen als Mental Coach & Fahrtechniktrainerin aus den letzten Jahren
  • Du stärkst dein Selbstvertrauen und deinen Mut
  • Du lernst ein Warmup um dich mental und physisch optimal auf Spitzkehren vorzubereiten
  • Du verbesserst deine Fähigkeiten durch mentales Techniktraining
  • Du erhältst eine wirkungsvolle Übung: um deinen Stress vor und in der Spitzkehre zu regulieren und um deine Balance zu verbessern
  • Nach dem Seminar erhältst du 7 Tage lang E-Mail Impulse: Für deine Motivation & zur Vertiefung der Inhalte.

Inklusive!

  • Kleine Gruppe mit maximal 5 Teilnehmerinnen
  • Du erhältst nach dem Seminar: 7 Tage lang täglich eine E-Mail mit Impulsen.Für deine Inspiration, Vertiefung & Motivation.
  • Betreuung durch Kerstin Kögler - hauptberuflich zertifizierte Trainerin & Coach für Mental & Fahrtechnik
  • Kerstin verfügt über einen großen Erfahrungsschatz. Sie arbeitet sowohl mit Leistungssportlern als auch Hobbysportlern. Ihr Wissen und ihre Erfahrungen kommen aus ihren umfangreichen Ausbildungen, langjähriger Praxiserfahrung und sie war selbst MTB Profi Athletin auf internationalen Rennstrecken in den Disziplinen Enduro und auch Cross Country/Marathon.
  • Kerstin führt offen und authentisch mit ihrer kraftvollen und emotionalen Persönlichkeit durch das Seminar und schafft damit einen idealen Rahmen für die Inhalte und die Teilnehmer*innen.
  • Für TrailXperience war Kerstin lange Jahren als Trainerin und Guide auf Trailcamps in Ligurien und im Piemont im Einsatz.

Wunschleistungen

Information

Du erhältst im Vorfeld des Seminars alle Informationen und Zugangsdaten, die Du für Dein Online-Seminar benötigst - am besten Du richtest Dir dies mit etwas Vorlauf rechtzeitig ein - im Fall von Problemen bekommst Du von Kerstin Unterstützung.

Erforderliche Technik:

Laptop, Tablet oder PC mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon,damit sich alle sehen und hören können und du sprechen kannst Das Seminar findet via Zoom statt der exklusive Zugangslink und die Anleitung um zum Seminar beizutreten wird dir im Vorfeld per E-Mail zugesendet

Anmerkung: Für mehr Realität und deine Erwartungshaltung: Ein Gruppenseminar ist ideal z.B. als Einstieg ins Thema Mental Training: zur Information, Inspiration und zur Vermittlung von wirkungsvollen allgemeinen Techniken. Das Seminar setzt an deinen eigenen Stärken an, dies ist eine wichtige und wertvolle Basis.

Ein Gruppenkurs kommt bei sehr individuellen Themen oder Blockaden der Teilnehmer*innen an seine Grenzen. Denn: einige tiefe, individuelle und spezifische Themen benötigen mehr Zeit, Aufmerksamkeit und Techniken die nur im 1:1 Coaching anwendbar sind. Dies kann ein Gruppenkurs mit anderen Teilnehmern leider nur bedingt möglich sein. Hier ist uns Transparenz wichtig.

Einige Teilnehmerinnen fanden den "lösenden Punkt" bereits in einem Seminar. Doch deinen eigenen "lösenden Punkt" kennen wir jetzt noch nicht. Und die Gründe sind so verschieden wie die Menschen selbst. Mentales Training ist individuell und das Seminar ist so individuell wie möglich auf dich zugeschnitten. Am Ende des Seminars kommt jede Teilnehmerin für sich auf eine eigene Lösung.

Zielgruppe

Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene Bikerinnen, die offen sind für Neues. Für Bikerinnen, die sich selbst auch mental optimal auf dem Bike unterstützen möchten. Ideal auch vor oder nach einem Fahrtechnikkurs- oder Workshop

Hinweis

Um Missverständnisse vorzubeugen möchten wir den Hinweis geben: dass sich das Online Seminar Mentale Stärke für Frauen an Privatpersonen richtet. Das angezielte Ergebnis ist das persönliche Lernen der einzelnen Teilnehmer*innen. Das Seminar ist nicht als Fortbildung für Trainer und Coaches konzipiert. Das Konzept und die Inhalte sind nur für private Zwecke und zur eigenen Vertiefung geeignet und gedacht.

Bikes

Termine

Die Seminare finden immer von 19:15 bis 21:15 Uhr statt!

Seminar 1: Mentale 1. Hilfe nach Stürzen

Seminar 2: Mut und Selbstvertrauen

Seminar 3: Mental fit für die Schlüsselstelle und Tour

Seminar 4: Spitzkehre Mental-Spezial

Mit Anklicken Deines Wunschtermines wirst Du direkt zur Buchung weiter geleitet!

ab 79 €
Zur Buchung

Highlights

  • interaktives Online Seminar
  • konzipiert von einer Frau für Frauen
  • individuelle Aufgaben und Erkenntnisse für DICH
  • Informationen zum Thema Frau & Mentale Stärke
  • geführte Selbstreflexion
  • Übungen für deine Mentale Stärke
  • das Seminar befähigt Dich, am Ende deine eigene Lösung zu entwickeln

Galerie

Unterkünfte

ab 79 €
Zur Buchung